Blaubeersmoothie für 1 Person
Smoothies sind eine super Möglichkeit, dich direkt schon am Morgen mit allem Nötigen zu versorgen um gut in den Tag zu starten. Es kommt natürlich ein wenig auf die Inhalte an und es sollte nicht ausschließlich Obst in deinen Smoothie, denn das macht dich nicht sehr lange satt. Außerdem lässt der Fruchzucker deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und das sorgt wiederum für unnötige Heißhungerattacken.
Mit diesen Zutaten bist du bestens versorgt:
1 reife Banane
100g Blaubeeren
250ml Hafermilch
2 EL Haferflocken feinblatt
1 EL Chiasamen
Alle Zutaten im Mixer fein pürieren.
Wer möchte, kann sich noch ein paar Kakaonips als Topping auf seinen Smoothie geben, die sorgen nochmal für eine schokoladige Note und etwas Crunch im Mund.
Gut zu wissen: Haferflocken sind eine gute Proteinquelle, Chiasamen versorgen dich mit Kalzium und Blaubeeren helfen dabei, Schwermetalle aus deinem Körper zu leiten!